1. Sáu tác dụng kỳ diệu của dầu hạt chia

Dầu hạt Chia được chiết xuất từ ​​hạt của cây salvia nên rất giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, nhiều vitamin và khoáng chất không thua gì hạt chia nguyên hạt.

Dầu hạt Chia

Dầu hạt Chia có 6 ưu điểm vượt trội, bạn nên biết những điểm sau:

Ngăn ngừa lão hóa da sớm

Dầu hạt Chia đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc da phổ biến nhất do hàm lượng axit béo cao, bao gồm omega-3 và omega-6 dưới dạng axit alpha-linolenic (ALA), cũng như một lượng nhỏ chất béo lành mạnh khác. Chẳng hạn như axit stearic và axit oleic.

Những chất béo này có thể bổ sung độ ẩm cho da, giữ ẩm cho da, giúp da khỏe mạnh hơn, bảo vệ da khỏi tia cực tím, đồng thời giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da.

Bạn có thể sử dụng dầu hạt chia trong chế độ ăn uống của mình hoặc thoa trực tiếp lên da. Tuy nhiên, thoa dầu hạt chia trực tiếp lên da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của những người có da nhờn hoặc gây ra mụn.

Dầu hạt Chia ngăn ngừa lão hóa da sớm

Giảm khô da

Dầu hạt Chia cũng làm giảm tình trạng khô da bằng cách giúp da khôi phục hàng rào độ ẩm và ngăn không cho độ ẩm thoát ra ngoài qua lớp chất béo dưỡng ẩm (đặc biệt là các chất dinh dưỡng hấp thụ tốt nhất). Khi bắt đầu sử dụng dầu hạt chia sau khi tắm.

Axit béo Omega 3 ALA và Axit linoleic Omega 6 đã được chứng minh có khả năng duy trì độ ẩm cho da, từ đó cải thiện hiệu quả cho những bệnh nhân bị khô da như viêm da dị ứng và vẩy nến.

Ngoài ra, trong một nghiên cứu, khi sử dụng dầu hạt Chia Tai (nồng độ 4%) trong 8 tuần, hai nhóm người bị khô da và ngứa da (do bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận tiến triển). Kết quả cho thấy da khô, ngứa và kích ứng giảm hẳn và tăng độ ẩm cho da.

Dầu hạt Chia có thể làm dịu da khô

Giảm xoăn cứng

Tóc xoăn dùng để chỉ tóc khô do lớp biểu bì (bên ngoài) của tóc thiếu độ ẩm khiến tóc bị xoăn.

Nhờ giàu các axit béo khác nhau, dầu hạt chia có thể làm cho tóc mềm và mượt, thậm chí giữ cho tóc chắc và đủ nước để ngăn ngừa rụng tóc. Do đó, hãy thử thoa một ít dầu hạt chia lên tóc khi tóc vẫn còn ẩm, điều này sẽ giúp cải thiện đáng kể các lọn tóc sau khi sử dụng trong thời gian dài.

Ngoài ra, bạn nên bổ sung hạt chia vào khẩu phần ăn để cung cấp thêm protein, từ đó giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn.

Dầu hạt Chia làm giảm xoăn cứng

Mang lại mái tóc bóng mượt

Tóc khô và hư tổn thường làm tối màu tóc, vì vậy tốt nhất bạn nên làm ướt tóc để tránh điều này.

Sử dụng cơ chế liên kết nước do axit béo cung cấp, thoa dầu hạt chia lên tóc sẽ giúp tóc mềm mượt hơn.

Dầu hạt Chia giúp tóc bóng mượt

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Dầu hạt Chia cũng chứa nhiều axit alpha-linolenic (ALA), là một axit béo omega-3 có thể tạo ra hai axit béo khác là axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic ( EPA), cả hai đều có tác dụng tích cực. Tốt cho tim mạch.

Vì vậy, bạn nên sử dụng dầu hạt chia trong các món salad thanh đạm để có lợi cho tim mạch, đặc biệt là vì nó có thể làm giảm cholesterol và hỗ trợ kiểm soát cân nặng lý tưởng của bạn.

Dầu hạt Chia cải thiện sức khỏe tim mạch

Hỗ trợ sức khỏe não bộ

Dầu hạt Chia có hàm lượng omega-3 phong phú (ALA, DHA và EPA) ở dạng omega-3, và cũng được cho là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh (như trầm cảm). Đột quỵ, thậm chí là bệnh Alzheimer.

Dầu hạt Chia hỗ trợ sức khỏe não bộ

Tựu chung lại, dầu hạt chia được chiết xuất từ ​​hạt chia có chứa nhiều chất béo lành mạnh đặc biệt là omega-3 và omega-6 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho sức khỏe tim mạch. Hoạt động trí não.

Dầu hạt Chia cũng có thể cải thiện sức khỏe của da và tóc bằng cách hình thành hàng rào độ ẩm và giảm thiểu tình trạng viêm và khô.

Nhiều thí nghiệm đã chứng minh hiệu quả của dầu hạt chia, giúp bạn an toàn khi ăn. Bạn có thể tìm mua dầu hạt chia ở các cửa hàng tạp hóa, siêu thị và một số cửa hàng tạp hóa ngoài chợ với nhiều nhãn hiệu và nguồn sản phẩm khác nhau.

2. Cách bảo quản dầu hạt chia được lâu mà không bị mất đi tinh chất

Sau khi mở, vặn chặt nắp và bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Đối với dầu hạt chia đổ vào lọ nhỏ hơn để tiện dùng, bạn nên chọn lọ thủy tinh sẫm màu để đựng dầu hạt chia, đồng thời để nơi thoáng mát tránh nhiệt độ nóng như bếp sẽ không ra dầu. Mất dinh dưỡng.

Cách bảo quản dầu hạt chia được lâu mà không bị mất đi tinh chất

Vì vậy, Điện máy có thể đã chia sẻ với bạn về 6 lợi ích sức khỏe của dầu hạt chia mà XANH đã tổng hợp. Sử dụng dầu hạt chia đúng cách!

* Thông tin tổng hợp và trích dẫn như Healthline.

[ad_1]
[ad_2]

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *