1. Hiền nhân-Thánh nhân là gì?

Cây xô thơm, còn được gọi là cây xô thơm, là một loại thảo mộc thường được sử dụng trong các món ăn trên khắp thế giới. Tuy nhiên, do có mùi thơm hoang dã và cay nên cây xô thơm chỉ được sử dụng với một lượng nhỏ.

Là anh chị em trong họ bạc hà của cây xô thơm bao gồm: lá oregano, hương thảo, húng quế và cỏ xạ hương (thyme).

Sage-sage là gì?

Cây xô thơm không chỉ là một loại gia vị, mà còn là một chất làm sạch và diệt côn trùng tự nhiên. Không chỉ vậy, nhiều người còn đốt cây xô thơm trắng (Salvia Apiana) trong các nghi lễ làm sạch tinh thần để tránh năng lượng tiêu cực và vi khuẩn có hại.

Cây xô thơm có rất nhiều công dụng, có thể dùng tươi, khô hoặc tinh dầu.

Nhà hiền triết trắng trong buổi lễ tẩy rửa tâm linh

2. Thành phần dinh dưỡng của cây xô thơm

Trung bình, 100 gam cây xô thơm chứa các chất dinh dưỡng sau:

Ngoài ra, cây xô thơm còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và nhiều khoáng chất góp phần vào sức khỏe con người như: 1652mg canxi, 28,12mg sắt, 428mg magie, 4,7mg kẽm,…

Thành phần dinh dưỡng của cây xô thơm

3. Vai trò của các thánh

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Cây xô thơm chứa 160 polyphenol khác nhau, là các hợp chất có nguồn gốc thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Ngoài ra, các axit như axit chlorogenic, axit caffeic, axit rosmarinic, axit ellagic và rutin đều có thể mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe của bạn, chẳng hạn như giảm nguy cơ ung thư, cải thiện chức năng não và trí nhớ.

Một nghiên cứu cho thấy rằng uống 1 tách trà xô thơm (240 ml) hai lần một ngày sẽ làm tăng đáng kể khả năng chống oxy hóa, giảm cholesterol LDL “xấu” và tăng cholesterol HDL “tốt”.

Trà xô thơm chứa nhiều chất chống oxy hóa

Hỗ trợ sức khỏe răng miệng

Cây xô thơm được biết đến với tác dụng kháng khuẩn, vô hiệu hóa vi khuẩn gây mảng bám răng. Để chứng minh quan điểm này, rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện, và 2 trong số đó nổi bật.

Trước hết, nước súc miệng của cây xô thơm có thể tiêu diệt vi khuẩn Streptococcus mutans, nguyên nhân gây sâu răng một cách hiệu quả. Thứ hai, tinh dầu chiết xuất từ ​​cây xô thơm có thể ngăn ngừa hiệu quả nấm Candida albicans, cũng có thể gây sâu răng.

Sage hỗ trợ sức khỏe răng miệng

Giảm các triệu chứng mãn kinh

Phụ nữ tiền mãn kinh luôn có những thay đổi bất thường do suy giảm nội tiết tố như bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều, khô âm đạo.

Để giảm bớt sự khó chịu này, người ta khuyên rằng cây xô thơm có thể giúp giảm số lượng và cường độ của các cơn bốc hỏa. Ngoài ra, các hợp chất trong cây xô thơm có đặc tính giống như estrogen, cho phép chúng liên kết với một số thụ thể trong não để giúp cải thiện trí nhớ và điều trị chứng bốc hỏa và đổ mồ hôi nhiều. .

Sage làm giảm các triệu chứng mãn kinh

Hạ đường huyết

Qua nhiều nghiên cứu trên người và động vật, chiết xuất từ ​​cây xô thơm có thể giúp chuột bạch mắc bệnh tiểu đường loại 1 kích hoạt các thụ thể, từ đó giúp loại bỏ các axit béo tự do dư thừa trong máu, từ đó cải thiện độ nhạy của cây xô thơm. insulin. Đối với chuột bạch bị bệnh tiểu đường loại 2, trà xô thơm có tác dụng tương tự như metformin.

Hơn thế nữa, chiết xuất lá xô thơm đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin, tương tự như một loại thuốc chống tiểu đường khác là rosiglitazone.

Tuy nhiên, không có nghiên cứu chắc chắn nào cho thấy cây xô thơm có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, nó chỉ là một cách để hạ nồng độ cao nhất trong máu!

Cây xô thơm giúp giảm lượng đường trong máu

Cải thiện và hỗ trợ sức khỏe não bộ

Như bạn đã biết, cây xô thơm có chứa chất chống oxy hóa, đã được chứng minh là có tác dụng đệm cho hệ thống bảo vệ của não. Ngoài ra, nó có thể ngăn chặn sự phân hủy của chất truyền tin hóa học acetylcholine (ACH) – một chất có vai trò trong trí nhớ và thường bị giảm ở bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer.

Đối với người lớn khỏe mạnh, cây xô thơm đã được chứng minh là giúp cải thiện trí nhớ ở liều lượng thấp.Liều cao cũng có thể cải thiện tâm trạng, tăng sự tỉnh táo, bình tĩnh và hài lòng

Cây xô thơm giúp cải thiện và hỗ trợ sức khỏe não bộ

giảm cholesterol

Là một loại cholesterol “xấu”, cholesterol LDL có thể tích tụ trong động mạch của chúng ta và trực tiếp dẫn đến bệnh tim và đau tim. Để giúp giảm cholesterol, bạn có thể uống hai tách trà xô thơm (240ml mỗi cốc) mỗi ngày, điều này cũng có thể làm tăng cholesterol HDL “tốt” trong máu.

Cây xô thơm làm giảm cholesterol

Giảm nguy cơ ung thư

Theo các thí nghiệm trong ống nghiệm và trên động vật, cây xô thơm có thể chống lại nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư miệng, ung thư ruột kết, ung thư gan, ung thư cổ tử cung, ung thư vú, ung thư da và ung thư thận. Trong các nghiên cứu này, chiết xuất cây xô thơm không chỉ ức chế sự phát triển của tế bào ung thư mà còn kích thích quá trình chết của tế bào.

Sage giảm nguy cơ ung thư

Có thể giảm tiêu chảy

Cây xô thơm tươi là một phương thuốc truyền thống cho bệnh tiêu chảy. Các thí nghiệm trong ống nghiệm và trên động vật đã chỉ ra rằng các hợp chất chứa trong cây xô thơm có thể làm giảm tiêu chảy bằng cách đi tiêu.

Cây xô thơm có thể làm giảm tiêu chảy

Hỗ trợ sức khỏe xương

Cây xô thơm chứa nhiều vitamin K-một loại vitamin giúp xương chắc khỏe, nếu thiếu loại vitamin này, bạn sẽ dễ bị loãng xương và gãy xương.

Cây xô thơm giúp xương khỏe mạnh

Phần thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cây xô thơm, những chất dinh dưỡng và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà cây xô thơm mang lại cho chúng ta. Nếu bạn chưa quen với thánh thì hãy bắt tay vào sử dụng ngay để giữ gìn sức khỏe cho bạn và gia đình nhé!

* Thông tin được trích dẫn và tổng hợp từ nhiều nguồn như Healthline.com

[ad_1]
[ad_2]

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *