1. Ngũ cốc là gì?

Muesli là một loại ngũ cốc dinh dưỡng xuất hiện vào cuối những năm 1800 và bao gồm bột yến mạch, các loại hạt, hạt và trái cây khô. Thường được dùng để ăn sáng hoặc ăn nhẹ.

Có rất nhiều cách ăn yến mạch, có thể giúp món yến mạch trở nên ngon và hấp dẫn hơn. Ngày nay, ngày càng có nhiều người ưa thích và tìm đến món ăn này, đặc biệt là những người theo chế độ ăn kiêng “lành mạnh” hoặc giảm cân.

Ngũ cốc là gì?

2. Cách ăn ngũ cốc

Thêm sữa vào ngũ cốc

Cách đơn giản và nhanh nhất là thêm 1 cốc sữa yêu thích của bạn vào bát muesli. Chỉ 1 ly sữa thôi cũng có thể khiến bát ngũ cốc thơm ngon hơn.

Bạn có thể chọn sữa trái cây hoặc sữa chua nguyên kem thay vì sữa tươi thông thường, sẽ giúp ngũ cốc ngon và mới hơn.

Nếu bạn muốn có một bát muesli nóng và mềm, hãy làm nóng sữa trước, sau đó cho vào bát ngũ cốc, sau đó bạn sẽ có được những cốc ngũ cốc ấm, mềm và béo ngậy.

Thêm sữa vào ngũ cốc

Thêm trái cây, trái cây tươi

Muốn món ăn này trở nên hấp dẫn hơn thì không thể thiếu trái cây tươi. Chúng sẽ giúp tăng hương vị, bổ sung vitamin và đặc biệt là hạt ngũ cốc được chú ý hơn bao giờ hết.

Bạn có thể cắt nhỏ các loại trái cây sau để thêm vào muesli:

  • Chips chuối
  • Quả việt quất, quả mâm xôi đen hoặc đỏ.
  • Quả kiwi
  • dâu
  • Cắt táo cắt hạt lựu
  • Lê xắt nhỏ
  • Xoài thái lát
  • Những hạt lựu

Ngoài ra, bạn có thể cho bất kỳ loại trái cây nào mình thích vào tủ lạnh nhé!

Thêm trái cây, trái cây tươi

Thêm trái cây khô

Trong thành phần của muesli thường có trái cây sấy khô và quả mọng mỏng, nhưng nếu bạn đặc biệt thích những loại trái cây sấy khô này, đừng ngần ngại thêm trái cây sấy khô vào bát ngũ cốc nhé!

Trái cây sấy khô rất phổ biến, chẳng hạn như:

  • cây Nam việt quất
  • Quả mơ
  • Wolfberry
  • Nho khô
  • Quả lý gai

Ngoài hoa quả sấy khô, nếu bạn cũng thích hoa quả sấy khô, hãy thêm chúng vào bát ngũ cốc yêu thích để món ăn thêm hấp dẫn.

Cách ăn ngũ cốc

qua đêm

Để qua đêm cũng là một cách tuyệt vời để thưởng thức ngũ cốc. Ngâm ngũ cốc vào sữa hoặc sữa chua, đậy nắp lại và cho vào tủ lạnh qua đêm.

Sáng hôm sau, bạn sẽ có một bát Museli soft cold, trộn đều ngũ cốc và sữa với nhau, vị ngọt của sữa sẽ lan tỏa trong miệng. Cách ăn này được rất nhiều người yêu thích!

qua đêm

Kết hợp nước sốt táo

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc kết hợp muesli với sữa tươi và các sản phẩm từ sữa khác, hãy thử sốt táo! Bạn sẽ có vô số kinh nghiệm trong sự kết hợp này.

Bạn có thể mua nước sốt táo trong siêu thị hoặc tự làm nước sốt táo yêu thích tại nhà để đảm bảo dinh dưỡng cho một bát ngũ cốc.

    Cách ăn ngũ cốc

Nấu bột yến mạch

Nếu bạn mê mẩn món cháo yến mạch thông thường thì đừng bỏ qua món cháo yến mạch bổ dưỡng cho buổi sáng tràn đầy năng lượng. Bột yến mạch trong muesli sẽ tạo cho món cháo một kết cấu và hương vị độc đáo.

Chỉ mất khoảng 10 đến 15 phút trộn muesli và sữa trong nồi là chúng ta đã có ngay món cháo nóng hổi, ​​thơm phức, rất thích hợp để bắt đầu ngày mới.

Nấu bột yến mạch

3. Cách phân biệt bột yến mạch và bột yến mạch

Masley Yến mạch cán nhỏ
Tài nguyên Châu Âu Hoa Kỳ
thành phần Nó chủ yếu chỉ trộn các thành phần như yến mạch, trái cây khô, hạt, mầm lúa mì và cám. Rang / sấy khô từ yến mạch, ngũ cốc, mầm gạo, hạt khô, dầu và mật ong để tăng mùi vị và hương vị.
sử dụng Phải ngâm hoặc đun sôi với nước trái cây, sữa chua hoặc sữa trước khi ăn. Dùng ngay như một bữa ăn nhẹ hoặc ăn kèm với trái cây, sữa chua, sữa, …

Mình hy vọng bài viết này có thể giúp bạn phân biệt được đâu là bột yến mạch và bột yến mạch, đồng thời giúp bạn có thêm lựa chọn khi muốn thay đổi khẩu vị của bột yến mạch. Đừng quên ghé thăm chuyên mục “Mẹo làm bếp” để cập nhật thêm nhiều kiến ​​thức thú vị nhé!

* Tham khảo và tổng hợp thông tin từ Wikipedia

[ad_1]
[ad_2]

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *