1. Sô cô la

Sô cô la là một hỗn hợp được làm từ ca cao, bơ ca cao và các thành phần khác như đường và sữa. Ăn sô cô la vào ban đêm có thể gây mất ngủ cho một số người nhạy cảm vì nó chứa caffeine và tyrosine. Cả hai chất này đều có khả năng kích thích hệ thần kinh và thậm chí gây ra tình trạng tim đập nhanh, tức ngực và trầm cảm.

sô cô la

2. Đồ ăn cay

Đôi khi việc sử dụng đồ cay còn tốt cho sức khỏe như ngăn ngừa cảm lạnh, giảm đau, chống hôi miệng, tăng cảm giác thèm ăn và giúp ngăn ngừa và điều trị một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, ăn đồ cay vào ban đêm cũng có thể khiến bạn mất ngủ, vì chúng làm tăng nhiệt độ và làm nóng cơ thể.

Ngoài ra, thức ăn cay còn có hại cho đường ruột và dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là viêm loét dạ dày.

Thực phẩm cay

3. Cà phê

Cà phê ngoài nhiều lợi ích mang lại cũng có nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, trong đó có việc uống cà phê vào ban đêm. Cà phê chứa nhiều caffein có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến bạn tỉnh táo và giảm cảm giác khó ngủ.

Do đó, nếu uống cà phê vào buổi tối sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, thậm chí còn gây ra huyết áp cao, tăng lượng cholesterol, vàng răng và gây hại cho dạ dày.

Ngược lại, thời điểm tốt nhất để uống cà phê là vào buổi sáng (10-11h30) và chiều (13h-17h), vì nồng độ cortisol trong cơ thể rất thấp nên uống cà phê sẽ nhiều hơn. có hiệu lực.

cà phê

4. Đồ uống có cồn

Rượu (như rượu và bia) có chứa các hợp chất gây khó chịu có thể khiến cơ thể cảm thấy buồn ngủ. Tuy nhiên, giấc ngủ không sâu, thường xuyên thức giấc, thậm chí gây đau đầu, ác mộng.

Ngoài ra, uống rượu có thể làm lỏng van nối giữa dạ dày và thực quản, gây trào ngược dạ dày, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Tốt nhất chỉ nên uống một lượng vừa phải, trước khi đi ngủ khoảng 4 – 6 tiếng.

Đồ uống có cồn

5. Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các loại thực phẩm giàu chất béo như khoai tây chiên, gà rán, pizza, bánh mì kẹp thịt,… thường là thức ăn nhanh, có thể khiến cơ thể con người nhanh no, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của dạ dày, lâu dài không tốt cho sức khỏe.

Thức ăn có dầu mỡ

6. thịt đỏ

Nhóm thịt đỏ thường giàu chất béo và protein. Do đó, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều vào ban đêm sẽ làm “cứng” hệ tiêu hóa, dễ gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

thịt đỏ

7. Một số loại trái cây

Trái cây, đặc biệt là trái cây họ cam quýt thường chứa hàm lượng vitamin C cao, có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ nhóm thực phẩm này vào ban ngày chứ không nên ăn vào ban đêm vì dễ gây trào ngược axit, vì sẽ làm tăng nồng độ axit trong dịch vị và khiến bạn dễ bị mất ngủ.

một số loại trái cây

8. Nước ngọt có ga, kẹo

Giống như rượu bia, nước ngọt và đồ ngọt cũng là những thực phẩm cần tránh vào ban đêm. Bởi chúng dễ gây ra các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, trào ngược axit, làm tăng đột ngột lượng đường trong máu khiến bạn không thể ngủ được.

Soda có ga, kẹo

9. Sữa chua

Do chứa nhiều men vi khuẩn có lợi nên sữa chua là thực phẩm có lợi cho chức năng của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, việc sử dụng sữa chua vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, dễ gây cảm lạnh và ho ở một số người nhạy cảm, thậm chí còn thúc đẩy quá trình hình thành đờm trong cổ họng.

Sữa chua

10. Đậu

Đậu rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa và giảm mức cholesterol xấu LDL. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều thức ăn có chứa các loại đậu vào buổi tối sẽ khiến bụng khó tiêu và gây ra một số bệnh về đường tiêu hóa.

Không chỉ vậy, một số loại đậu chứa nhiều chất béo và calo có thể khiến bạn tăng cân bất ngờ.

Hạt đậu

11. tiếng Anh

Phô mai rất phổ biến trong các món ăn phương Tây, có vị béo và thơm ngon khiến món ăn này trở nên hấp dẫn hơn. Nếu bạn ăn một chút pho mát vào buổi sáng, nó có thể giúp giảm cân và ngăn ngừa đầy hơi.

Ngược lại, nếu ăn phô mai vào buổi tối sẽ dễ gây cảm giác khó chịu, tạo áp lực cho hệ tiêu hóa, thậm chí gây tích tụ mỡ trong cơ thể.

phô mai

Tôi hy vọng bạn đã tìm hiểu về những món ăn mà bạn chưa biết trước đây. Đến với chuyên mục “Mẹo vặt vào bếp” của Điện máy XANH, bạn sẽ có thêm nhiều công thức, kiến ​​thức bổ ích về món ăn hàng ngày nhé!

Chỉnh sửa bởi 1026455726 • Ngày 22 tháng 2 năm 2021

[ad_1]
[ad_2]

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *