1. Vai trò của nước ép dưa hấu

Mặc dù dưa hấu có ruột màu đỏ, hồng hoặc vàng nhưng trong nước dưa hấu cũng có những tác dụng tuyệt vời như hình dưới đây:

Cải thiện lưu lượng máu

Nếu bạn bị cảm lạnh dai dẳng ở bàn tay hoặc bàn chân và đôi khi cảm thấy đau, rất có thể tuần hoàn máu của bạn sẽ giảm.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: dưa hấu chứa nhiều axit amin citrulline, citrulline sẽ được chuyển hóa thành một axit amin thiết yếu khác-arginine trong cơ thể, từ đó làm giãn mạch và tăng cường lưu thông máu. Do đó, uống nước ép dưa hấu hoặc ăn trực tiếp nước ép dưa hấu có thể cải thiện chứng chân tay lạnh mà không gây tác dụng phụ.

Cải thiện lưu lượng máu

Hỗ trợ giảm cân

Vì rất giàu khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa nhưng lại ít calo nên nước ép dưa hấu đã trở thành thực phẩm ăn kiêng tốt nhất. Vì nó có thể mang lại cho bạn cảm giác no lâu hơn, tránh ăn các loại thực phẩm khác và đảm bảo cơ thể có một nguồn năng lượng hoạt động mỗi ngày.

Hỗ trợ giảm cân

Cung cấp vitamin và khoáng chất

Dưa hấu, đặc biệt là nước ép dưa hấu, thường chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Cụ thể, nước ép dưa hấu chứa hầu hết các vitamin nhóm B, và các hợp chất β-carotene có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể.

Ngoài ra, loại nước ép này còn chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người, chẳng hạn như magiê, kali, kẽm và sắt.

Cung cấp vitamin và khoáng chất

Hỗ trợ sức khỏe của xương

Khi lớn lên, bạn thường gặp phải nhiều vấn đề liên quan đến xương khớp hoặc cơ thể hoạt động không bình thường và thói quen ăn uống thiếu khoa học, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của hệ cơ xương khớp.

Uống nước ép dưa hấu được xem là giải pháp có thể giúp bạn bổ sung lượng canxi cần thiết cho xương khớp, thậm chí duy trì thị lực tốt cho người dùng.

Hỗ trợ sức khỏe của xương

Hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện

Sau khi tập thể dục, cơ bắp của chúng ta dễ bị mệt mỏi và đau nhức, vì axit lactic có thể khiến chúng bị viêm. Do đó, ngoài việc ăn chuối chín, bạn cũng nên tranh thủ uống nước ép dưa hấu để khắc phục tình trạng này.

Nước ép dưa hấu không chỉ thơm ngon mà còn chứa một loại axit amin gọi là L-citrulline, có thể giúp loại bỏ axit lactic khỏi cơ bắp, do đó giúp giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa chất chống oxy hóa, khoáng chất và các loại vitamin khác cũng rất hữu ích cho sức khỏe.

Hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Hợp chất arginine có trong nước ép dưa hấu giống như một loại axit amin có lợi cho tim mạch, có khả năng làm giãn mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Không chỉ vậy, các khoáng chất kali và magie trong dưa hấu còn có thể làm giảm huyết áp trên thành mạch máu và hỗ trợ quá trình lưu thông máu.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Giúp ngăn ngừa ung thư

Ngoài cà chua, hàm lượng lycopene đáng kể cũng được tìm thấy trong nước ép dưa hấu, giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư trực tràng và ung thư ruột kết.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Hỗ trợ chức năng thận

Nước ép dưa hấu có lợi cho chức năng của thận vì nó có thể loại bỏ các hợp chất có hại tích tụ lâu ngày trong thận, chẳng hạn như amoniac và axit uric. Do đó, bạn nên bổ sung loại nước ép này vào chế độ ăn uống hợp lý để tăng cường sức khỏe cho thận nhé!

Hỗ trợ chức năng thận

Giúp kháng viêm hiệu quả

Chất lycopene trong nước ép dưa hấu cũng được coi là một hợp chất có đặc tính chống viêm nên có thể giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh viêm mãn tính và nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe khác, cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Giúp kháng viêm hiệu quả

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nước ép dưa hấu chứa nhiều chất xơ và lượng nước tương đối lớn, có khả năng làm sạch ruột kết và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Hỗ trợ giảm cân

Hàm lượng calo trong nước ép dưa hấu rất thấp nên khi tiêu thụ sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng hiện tại của bạn. Đồng thời, nó cũng tốt cho tiêu hóa và cung cấp các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sức khỏe.

Hỗ trợ giảm cân

Giúp ngăn ngừa lão hóa

Do chứa chất chống oxy hóa và một số loại vitamin có đặc tính chống oxy hóa cao, chẳng hạn như vitamin C, nước ép dưa hấu có thể giảm thiểu sự lão hóa bằng cách ức chế hoạt động của các gốc tự do. Do đó, hãy bổ sung loại nước ép này vào bữa ăn hàng ngày để có lợi.

Giúp ngăn ngừa lão hóa

Cải thiện sức khỏe của mắt

Cứ 100gr thịt dưa hấu có thể cung cấp cho bạn khoảng 20% ​​lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể con người. Loại vitamin này rất tốt cho sức khỏe của mắt, đặc biệt là giúp cải thiện thị lực và tránh sắc tố võng mạc.

Cải thiện sức khỏe của mắt

Hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch

Các chất chống oxy hóa trong nước ép dưa hấu có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào và giúp hình thành các mô liên kết mới trong cơ thể. Không chỉ vậy, các vitamin trong dưa hấu còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh nhiễm trùng.

Hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch

Giảm lượng cholesterol trong máu

Mức cholesterol cao có thể làm tắc nghẽn động mạch và gây ra bệnh tim. Uống nước ép dưa hấu có thể làm tăng mức cholesterol trong máu và ít tác dụng phụ hơn so với uống thuốc.

Giảm lượng cholesterol trong máu

2. Nước dưa hấu để được bao lâu?

Có thể thấy, nước ép dưa hấu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì nó chứa các hợp chất thực vật (lycopene, β-carotene, phytosterol,…) cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất.

Tuy nhiên, để hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất và tốt cho sức khỏe, mẹ hãy uống nước dưa hấu sau khi ép. Đồng thời, nếu ăn xong nước ép dưa hấu, bạn cũng nên bảo quản trong chai thủy tinh sẫm màu, đậy kín nắp rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh, dùng ngay không quá 24 giờ. .

Vì nếu để nước dưa hấu quá lâu sẽ làm giảm hàm lượng vitamin vốn có (đặc biệt là vitamin C và E) bị oxy hóa hoặc thối rữa do nhiễm vi sinh vật. Ngoài ra, nếu bạn chọn chai nước trái cây có màu sáng cũng là một thành phần khiến hàm lượng vitamin trong nước trái cây bị phân hủy do ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời.

Nước dưa hấu để được bao lâu?

Vì vậy, sau khi Điện máy XANH chia sẻ, bạn phải tìm hiểu kỹ hơn về vai trò của nước ép dưa hấu và để được bao lâu. Chúc các bạn khỏe mạnh hơn khi sử dụng nước ép dưa hấu đúng cách.

* Toàn diện và tham khảo thông tin trên Healthbenefittimes.

Nguyễn Loan Minh Trang biên tập • Ngày 30 tháng 3 năm 2021

[ad_1]
[ad_2]

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *