1. Say rượu là gì?

Ở người lớn khỏe mạnh, bạn có thể dung nạp ít nhất 2-4 tách cà phê mỗi ngày (tương đương 400 mg caffein). Việc hấp thụ hơn 400 mg caffein mỗi ngày có thể gây buồn nôn, căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ, …

Tuy nhiên, đối với những người nhạy cảm với caffein, việc hấp thụ như vậy cũng có thể khiến họ cũng có các triệu chứng trên. Đây được gọi là hiện tượng say rượu.

Tra tấn

2. Mặt say xỉn

Không dung nạp caffein

Điều này xảy ra khi bạn ăn hoặc uống thực phẩm có chứa caffein, sau đó bị nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó thở và tim đập nhanh.

Các triệu chứng này xuất hiện khi cơ thể con người nhạy cảm với cà phê, và khi bạn không còn sử dụng thực phẩm có chứa caffein hoặc uống nhiều nước lọc để loại bỏ caffein thì các triệu chứng này sẽ biến mất.

Không dung nạp caffein

Dị ứng caffeine

Dị ứng với caffein rất hiếm và thường ít dung nạp hơn caffein.

Các triệu chứng từ nhẹ đến nặng như: phát ban trên da, ngứa, sưng môi và lưỡi, buồn nôn, nôn, khó thở, khó thở, đau bụng, tiêu chảy … và thậm chí là huyết áp tăng đột ngột. nhận thức. Nếu không được điều trị, nó có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Dị ứng caffeine

3. Tại sao chúng ta uống cà phê và say xỉn

Đối với những người khác nhau, các triệu chứng say cũng khác nhau. Đối với những người bị dị ứng với caffeine, hệ thống miễn dịch sẽ coi caffeine như một tác nhân gây bệnh xâm nhập và giải phóng các hợp chất bảo vệ (như histamine) để phân tách và tiêu diệt caffeine có hại.

Do đó, các dấu hiệu thể chất của người bị dị ứng caffein như buồn nôn, chóng mặt… là do quá trình này gây ra.

Để đẩy nhanh quá trình này, bạn nên uống càng nhiều nước càng tốt khi có dấu hiệu say xỉn. Vì caffein nhanh chóng được hấp thụ vào máu, nó dễ dàng hòa tan trong nước và bài tiết qua nước tiểu.

Ngoài cà phê, đối với những người không chịu được, các loại thực phẩm khác cũng chứa nhiều caffein cũng nên cẩn trọng như ca cao, trà đen, sô cô la nguyên chất, nước tăng lực, v.v.

Tại sao bạn say cà phê?

4. Bí quyết chữa say rượu

Uống nhiều nước

Uống nước sẽ giúp cơ thể pha loãng và đào thải caffeine ra ngoài. Vì vậy, khi có dấu hiệu ngộ độc cà phê, bạn nên uống khoảng 1-1,2 lít nước để đẩy nhanh tốc độ thanh lọc và giúp cân bằng nước, bù lại lượng khoáng chất bị mất trong quá trình tiêu hóa.

Uống nhiều nước

Với nước cam

Việc sử dụng nước cam ấm được coi là một trong những cách cải thiện tình trạng say xỉn hiệu quả. Vì trong nước cam có chứa nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin C giúp tăng sức đề kháng và duy trì sức khỏe, ngoài ra còn bổ sung thêm nước giúp hòa tan caffein.

Với nước cam

Ăn nhiều carbohydrate hơn

Khi say rượu bổ sung một chút tinh bột như bánh mì, ngũ cốc, cơm, bánh quy… cũng là biện pháp hợp lý mà có thể bạn chưa biết. Nếu bị ngộ độc caffein ở mức độ nhẹ hoặc vừa, bổ sung tinh bột sẽ giúp cơ thể giảm bớt các triệu chứng, đồng thời bão hòa lượng caffein để cơ thể cảm thấy dễ chịu.

Ăn nhiều tinh bột

Di chuyển nhiều hơn

Đây là phương pháp dễ dàng và hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Khi có dấu hiệu say rượu, bạn nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng, tập yoga hay các bài tập đơn giản giúp hấp thu nhanh caffein, từ đó giảm lượng caffein hấp thụ, từ đó giảm nôn nao, cáu gắt do cà phê gây ra. động cơ

Một biện pháp đáng chú ý khác là thở để điều trị ngộ độc. Nhưng cách này chỉ hiệu quả nếu bạn có các triệu chứng nhẹ như đau đầu và chóng mặt, đồng thời phải kết hợp với việc uống nhiều nước và lượng carbohydrate. Phương pháp thở như sau:

  • Trong 4 giây đầu tiên, bạn sẽ hít sâu bằng mũi.
  • Trong 7 giây tiếp theo, bạn nín thở
  • Từ từ thở ra từ miệng trong 8 giây

Bạn lặp lại nhiều lần cho đến khi hết triệu chứng thì có thể dừng lại và nghỉ ngơi một thời gian để trở lại công việc bình thường.

Thở

3. Một số lưu ý để tránh bị say

Uống cà phê điều độ

Để không bị say, bạn nên pha với một lượng nước hoặc sữa thích hợp, tránh pha quá đặc. Bạn không nên uống quá nhiều cà phê một lúc, cũng không nên uống quá nhiều cà phê trong ngày.

Ngoài ra, nên uống rượu sau khi ăn sáng và tránh say rượu khi bụng chưa rỗng.

Cà phê và bữa sáng

Không dùng chung cà phê với thuốc

Dùng chung cà phê với thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ như ngộ độc, phản ứng thuốc hoặc giảm tác dụng của thuốc. Tốt nhất nên cách nhau 2-3 giờ.

thuốc uống

Không uống cà phê với rượu hoặc nước tăng lực

Không bao giờ dùng cà phê và các chất kích thích khác (như rượu hoặc nước tăng lực) để pha hoặc uống chung, vì như vậy sẽ khiến não bộ quá hưng phấn và ức chế tinh thần.

Điều nguy hiểm hơn là sẽ kích thích mạch máu giãn ra, tăng tuần hoàn máu, tăng áp lực cho tim và gây hại cho sức khỏe.

Cà phê và rượu

Cẩn thận khi uống cà phê pPhụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người có tiền sử bệnh tim mạch, dạ dày, …

Cà phê chứa nhiều caffeine, chất này thường nhạy cảm với những người đang mang thai hoặc mắc các bệnh nền về tim, dạ dày.

Vì vậy, nên hạn chế sử dụng hoặc sử dụng không thường xuyên loại nước này để đảm bảo sức khỏe tốt.

Cà phê cho bà bầu

Với những thông tin trên, hy vọng bạn sẽ có thêm những hiểu biết hữu ích và cách phòng tránh sự cố. Say cà phê là gì? Các triệu chứng như thế nào? Tại sao chúng ta say cà phê? Điều này.

* Thông tin tham khảo và tổng hợp từ Wikipedia và Healthline

Phạm Ngọc Anh biên tập • Ngày 25 tháng 2 năm 2021

[ad_1]
[ad_2]

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *