1. Tác dụng của nước ép bưởi

Dưới đây là một số tác dụng nổi bật không nên bỏ qua khi uống nước ép bưởi:

Nước bưởi giúp giảm cân

Nước ép bưởi được bổ sung vào thực đơn của những người giảm cân do ít calo và nhiều nước hoặc muốn kiểm soát cân nặng.

Trên thực tế, trong một nghiên cứu trên 91 người béo phì, những người ăn một nửa quả bưởi trước bữa ăn có xu hướng giảm cân nhiều hơn những người không ăn. Ngoài ra, bổ sung bưởi vào khẩu phần ăn hàng ngày cũng có thể giúp giảm vòng eo đáng kể.

Nước bưởi giúp giảm cân

Kích thích sản xuất collagen

Bưởi cũng là một loại quả có múi nên chứa nhiều vitamin C. Đồng thời, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen – đây là thành phần chính của các mô liên kết trên da, giúp da có độ đàn hồi tốt hơn. Và chắc chắn.

Kích thích sản xuất collagen

Giúp giải độc và cải thiện chức năng thận

Uống nước ép bưởi có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận bằng cách loại bỏ sự tích tụ của chất thải trong thận trong quá trình đi tiểu. Những chất này nếu không được loại bỏ sẽ kết tinh và tạo thành sỏi thận, gây tắc nghẽn hệ thống tiết niệu.

Nước bưởi có chứa một loại axit hữu cơ gọi là axit xitric, liên kết với canxi trong thận và loại bỏ sỏi canxi oxalat khỏi cơ thể. Đồng thời, sự có mặt của axit citric cũng sẽ làm tăng thể tích và độ pH của nước tiểu, khiến sỏi thận khó hình thành.

Giúp giải độc và cải thiện chức năng thận

Giúp cơn sốt nhanh chóng hồi phục

Thành phần vitamin C trong nước ép bưởi có khả năng làm dịu cảm giác nóng rát của cơ thể, đồng thời chống cảm lạnh và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Không chỉ vậy, nước ép bưởi còn có thể làm giảm cơn khát và giúp cơ thể ngậm nước lâu hơn.

Giúp cơn sốt nhanh chóng hồi phục

Giúp ngăn ngừa bệnh tật

Uống nước ép bưởi thường xuyên giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật vì nó chứa nhiều hợp chất có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Ví dụ, hàm lượng vitamin C cao trong bưởi có đặc tính chống oxy hóa, do đó giúp bảo vệ tế bào khỏi vi rút và vi khuẩn có hại.

Ngoài ra, nước ép bưởi còn chứa vitamin A, đã được chứng minh là có khả năng chống viêm và một số bệnh truyền nhiễm. Đồng thời, một lượng nhỏ vitamin B và khoáng chất (như sắt, đồng và kẽm) góp phần tạo nên một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Giúp ngăn ngừa bệnh tật

Giúp giảm lượng đường trong cơ thể

Insulin là một loại hormone tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể con người như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đặc biệt là giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Uống nước ép bưởi hoặc ăn bưởi thường xuyên có thể kiểm soát lượng insulin và giảm khả năng kháng insulin, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tiểu đường. Kháng insulin là yếu tố làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Giúp giảm lượng đường trong cơ thể

Hỗ trợ điều trị bệnh sốt rét

Bạn có thể dùng nước ép bưởi hoặc ăn bưởi để hỗ trợ điều trị bệnh sốt rét. Vì loại quả này có chứa các hợp chất quinine tự nhiên, nó là một nhóm cơ bản và từ lâu đã được sử dụng để điều trị nhiều bệnh thông thường, chẳng hạn như viêm khớp, lupus ban đỏ hệ thống, sốt rét và đau bụng.

Hỗ trợ điều trị bệnh sốt rét

Giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư

Với chất chống oxy hóa, nước ép bưởi có thể đảo ngược sự phát triển của nhiều bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tim và ung thư. Cụ thể, một số chất chống oxy hóa nổi bật được tìm thấy trong bưởi bao gồm:

  • Vitamin C: Nó có đặc tính chống oxy hóa mạnh và có thể bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do gây ra bệnh tim và ung thư.
  • Beta-carotene: có xu hướng chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và bệnh về mắt (như thoái hóa điểm vàng).
  • Lycopene: Có khả năng làm chậm sự phát triển của các khối u và ngăn chặn sự phát triển của một số loại ung thư, đồng thời giảm các tác dụng phụ do sử dụng các phương pháp điều trị ung thư thông thường.

Giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư

Hỗ trợ điều trị tăng huyết áp

Uống nước ép bưởi sẽ cải thiện huyết áp cao và mức cholesterol, do đó tăng cường sức khỏe tim mạch.

Cụ thể, hàm lượng kali cao hơn trong bưởi rất tốt cho việc giảm huyết áp, chất xơ cũng liên quan đến việc giảm mức cholesterol và giảm huyết áp. Không chỉ vậy, các chất chống oxy hóa khác trong nước bưởi, đặc biệt là flavanones, có đặc tính chống viêm và được chứng minh là làm giảm huyết áp và mức cholesterol, đồng thời có lợi cho tim mạch.

Hỗ trợ điều trị tăng huyết áp

Giúp giảm đau bụng

Nước ép bưởi có thể làm dịu lượng calo và giảm kích ứng xuất hiện trong dạ dày, nó cũng có thể cải thiện sự lưu thông của dịch tiêu hóa trong ruột, do đó cơ thể con người sẽ khắc phục được các vấn đề khó tiêu thường gặp liên quan đến hệ tiêu hóa.

Giúp giảm đau bụng

Hỗ trợ điều trị táo bón

Uống nước ép bưởi sẽ cung cấp nhiều nước, một lượng nhỏ chất xơ có tác dụng đẩy lùi táo bón hiệu quả. Nếu bạn đi tiêu không đều, hãy thử bổ sung nước ép bưởi đồng thời ăn nhiều rau xanh và uống đủ nước để giải quyết vấn đề nhé!

Hỗ trợ điều trị táo bón

Hỗ trợ sức khỏe làn da

Nước ép bưởi có chứa vitamin C và một số chất chống oxy hóa khác, vừa giúp tăng cường sức khỏe làn da, vừa giảm thiểu hoạt động của các gốc tự do gây lão hóa da.

Ngoài ra, vitamin P trong nước ép bưởi còn có chức năng se khít lỗ chân lông và cải thiện các vết thương trên da (nếu có), mang lại làn da khỏe mạnh cho chị em.

Hỗ trợ sức khỏe làn da

2. Thời điểm tốt nhất để uống nước ép bưởi?

Để có thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng và tăng hiệu quả khi uống nước bưởi, nhiều người muốn biết uống nước bưởi vào thời điểm nào là tốt nhất? bạn:

Uống nước bưởi vào buổi sáng

Khi uống nước ép bưởi vào buổi sáng, hệ tiêu hóa sẽ phản ứng tốt với thức ăn còn sót lại trong dạ dày ngày hôm qua. Tuy nhiên, nếu cảm thấy đói, bạn nên tránh uống vì hàm lượng axit trong nước bưởi có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Uống nước bưởi trước bữa ăn

Bạn cũng có thể uống nước ép bưởi trước bữa ăn khoảng 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn khi ăn. Đây cũng là giải pháp giúp giảm cân.

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép bưởi?

Như vậy, chắc hẳn bạn đã biết rõ hơn về vai trò của nước ép bưởi? Thời điểm tốt nhất để uống nước ép bưởi? Hy vọng những thông tin này có thể giúp bạn có sức khỏe tốt hơn!

* Tổng hợp và tham khảo thông tin của Healthline và MedicalNewtoday.

Nguyễn Loan Minh Trang biên tập • Ngày 30 tháng 3 năm 2021

[ad_1]
[ad_2]

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *