Tết Nguyên Đán là một trong những ngày lễ quan trọng ở Việt Nam. Đây là lúc mọi người gác lại mọi vất vả để tận hưởng niềm vui bên gia đình.

Là một trong những thương hiệu thiết bị nhà bếp hiện đại luôn đồng hành cùng sức khỏe người tiêu dùng, nhân dịp năm mới, chúng tôi xin gửi đến bạn đọc 6 mẹo an toàn để vui Tết sum vầy. Nó hoàn hảo, chỉ cần giữ gìn sức khỏe.

Không uống quá nhiều rượu, bia

Khó tránh khỏi những cuộc vui trong những ngày này, trên bàn tiệc chắc chắn sẽ không thể thiếu những ly rượu thay cho lời chúc sức khỏe. Tuy nhiên, để tránh bị mệt vào ngày hôm sau và có một sức khỏe tốt nhất để tận hưởng một cái Tết trọn vẹn, bạn cần kiểm soát bản thân và hạn chế lượng rượu bia.

Hạn chế uống nhiều rượu bia ngày Tết
Ảnh: Hạn chế uống nhiều rượu bia ngày Tết

Tốt nhất bạn chỉ nên uống một chút rượu sâm banh hoặc rượu khai vị để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất khi uống rượu bia và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tẩy rửa.

Ngoài ra, đồ uống có nhiều ga, đường, chất tạo màu,… bạn cũng nên loại khỏi lựa chọn đồ uống ngày Tết. Chỉ nên uống vừa phải và có thể thay thế bằng nước ép rau củ. Với cách này bạn sẽ không phải lo tăng cân sau Tết.

Giảm béo và ăn nhiều chất xơ

Những món ăn như thịt kho, thịt nướng, bánh chưng, bánh tét,… không thể thiếu trong ngày Tết. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều không những làm tăng tích tụ mỡ mà còn làm nóng cơ thể, tăng cholesterol trong máu,…

Thêm rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn
Ảnh: Bổ sung rau xanh vào khẩu phần ăn

Để cân bằng khẩu phần ăn, bạn cần chú ý bổ sung nhiều chất xơ bằng cách ăn rau xanh và trái cây trong bữa ăn. Bạn có thể chế biến thành các món luộc, gỏi, hoặc sinh tố để thay đổi khẩu vị, kích thích ăn ngon. Lượng chất xơ này không chỉ cung cấp vitamin cho cơ thể mà còn giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.

Ngoài ra, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, không bỏ bữa, cũng không ăn quá no trong một bữa. Có thể chia thành các bữa ăn chính và bữa phụ trong ngày. Cũng không ăn thức ăn đã để hơn 6 giờ sau khi nấu.

Ăn nhẹ trước Tết vài ngày

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa quan trọng nhất, nó quyết định đến khả năng tiêu thụ và chuyển hóa thức ăn vào cơ thể. Có một cái bao tử khỏe mạnh trong những ngày Tết sẽ giúp bạn vơi đi phần nào nỗi lo cơm áo và giúp bạn thoải mái với những cuộc vui đầu năm. Vậy làm thế nào để dạ dày sẵn sàng hoạt động tốt nhất?

Ăn nhẹ để thư giãn dạ dày
Ảnh: Ăn vặt để thư giãn dạ dày

Nếu bạn đang có kế hoạch tổ chức một bữa tiệc lớn vào đêm giao thừa, hãy để dạ dày của bạn thư giãn vài ngày trước đó. Bằng cách tránh rượu, ăn ít muối. Đặc biệt ngày 30 Tết, vào bữa trưa bạn nên ăn nhẹ để kích thích dạ dày hoạt động mạnh hơn vào bữa tối.

Ngủ đủ giấc

Bên cạnh việc chú ý đến thực phẩm, bạn cũng nên duy trì những thói quen tốt trong ngày Tết. Vận động quá nhiều khiến cơ thể cần được thư giãn tốt nhất vì có được sức khỏe tốt trong những ngày đầu năm là thời điểm khởi đầu cho mọi ngày trong năm đều thuận lợi.

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi sức khỏe tốt nhất
Hình ảnh: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi sức khỏe tốt nhất

Trong đó, giấc ngủ chiếm một vị trí vô cùng quan trọng. Đây là thời gian để cơ thể bạn nhanh chóng phục hồi và chuẩn bị tốt cho các hoạt động ngày hôm sau. Dù có vui đến mấy cũng nên kết thúc và đi ngủ sớm, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Kết hợp với việc dậy sớm giúp tinh thần sảng khoái nhất.

Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ là chất kích thích, bạn không nên uống quá nhiều rượu bia, cà phê,… vào buổi tối gần đi ngủ. Bên cạnh đó, hãy chuyển sang các hoạt động vui chơi cường độ cao, kích thích thần kinh hưng phấn trong ngày. Hãy để buổi tối là một hoạt động nhẹ nhàng, kết hợp nhạc nhẹ để thưởng thức hương vị Tết một cách độc đáo và cũng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tập thể dục hàng ngày

Nếu bạn lo sợ cơ thể tích tụ nhiều mỡ trong những ngày Tết thì hãy dành thời gian tập thể dục. Mỗi ngày không quá nhiều, ít nhất bạn nên đi bộ khoảng 30 phút, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa kích thích quá trình tiêu hao năng lượng hiệu quả.

Các động tác yoga giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả
Hình ảnh: Các tư thế yoga giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả

Thời điểm tốt nhất để vận động là vào buổi sáng khi cơ thể sẵn sàng chuẩn bị năng lượng để thực hiện chuỗi hoạt động trong ngày. Đừng viện cớ rằng Tết là thời gian để nghỉ ngơi mà hãy tự cho phép mình ngủ muộn để bỏ tập thể dục.

Nếu không có thời gian vào mỗi buổi sáng, bạn cũng có thể chuyển bài tập sang buổi tối. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện các động tác vận động mạnh và nên tập trước khi ngủ 1-2 tiếng để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Chọn thiết bị nhà bếp an toàn

Đây là điều quan trọng nhưng ít người để ý đến. Sự thật là để chế biến được những món ăn ngày Tết ngon và hấp dẫn thì bạn cần có những thiết bị hỗ trợ. Căn bếp hiện đại sẽ không bao giờ thiếu bếp, bồn rửa hay máy hút mùi. Lựa chọn một thiết bị nhà bếp an toàn để giúp bạn yên tâm nấu nướng là nguồn cảm hứng để thực hiện bất kỳ thử thách ngon miệng nào.

Hiện tại, mpsbb Việt Nam là nhà cung cấp thiết bị nhà bếp cao cấp đạt tiêu chuẩn Châu Âu được các bà nội trợ ưa chuộng. Đặc biệt, bếp từ với những tính năng ưu việt như cảnh báo nhiệt dư, cảm biến chống tràn, tăng nhiệt Booster, hẹn giờ độc lập trên từng vùng nấu,… sẽ giúp bạn nấu bữa cơm gia đình an toàn và tiết kiệm thời gian. tiết kiệm thời gian nhất. Bên cạnh đó còn có các sản phẩm bếp ga, máy hút mùi,… tất cả tạo nên một không gian hoàn hảo giúp Tết cổ truyền thêm sang trọng và tiện nghi.

Món ngon tròn vị trên bếp ga Forza
Ảnh: Món ngon, tròn vị trên bếp ga Forza

Tất cả các sản phẩm mang thương hiệu mpsbbtrên thị trường đều lấy tiêu chí an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng lên hàng đầu. Vậy nên Tết này, nếu nhà bạn chưa trang bị đầy đủ thiết bị bếp hoặc muốn làm mới không gian nhà để đón một cái Tết ấm cúng và đủ đầy thì hãy xem ngay nhé. mpsbb Việt Nam Xin vui lòng!

Giữ gìn sức khỏe trong dịp Tết Nguyên đán không bao giờ là khó. Với những chia sẻ trên, chúng tôi hy vọng một năm mới an lành và nhiều sức khỏe sẽ đến với bạn ngay từ những ngày đầu năm mới. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt nhất trong năm Tân Sửu 2021 này.

[ad_1]

[ad_2]

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *