1. Trà rooibos-trà đen Nam Phi là gì?

Trà Rooibos (trà Rooibos) còn được gọi là trà đen hay trà bụi đen-một loại trà được làm từ lá của một loại cây bụi có tên là Aspalathus linearis, thường được trồng ở bờ biển phía Tây Nam Phi.

Trà được sản xuất bằng cách lên men lá cho đến khi lá chuyển sang màu nâu đỏ. Khi trộn có màu đỏ đậm và hương thơm tự nhiên.

Rooibos là một loại trà thảo mộc và không liên quan gì đến trà xanh hoặc trà đen. Trái ngược với một số thông tin, trà Rooibos không phải là một nguồn cung cấp vitamin hay khoáng chất tốt mà được biết đến rộng rãi với chất chống oxy hóa mạnh và có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trà rooibos là gì?

2. Thành phần dinh dưỡng của trà Rooibos

Theo FoodData Central, trung bình 100 gam trà Rooibos chứa các chất sau:

  • Năng lượng: 1 kcal
  • Carbohydrate 0,2g
  • Canxi: 2 mg
  • Sắt: 0,08 mg
  • Kali: 9 mg
  • Axit folic: 1 microgram

Ngoài ra, trà Rooibos còn chứa các khoáng chất như magie, natri, …

Thành phần dinh dưỡng của trà Rooibos

3. Công dụng của trà đen Rooibos-Nam Phi

Không có caffein, rất ít tannin và axit oxalic.

Ăn một lượng nhỏ cà phê giúp tỉnh táo và tập trung vào công việc. Nó cũng có thể nâng cao hiệu suất thể thao và cải thiện tâm trạng người dùng.

Tuy nhiên, nếu tiêu thụ với số lượng lớn thường xuyên sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe người dùng như khó đi vào giấc ngủ, đau đầu hoặc các triệu chứng tim đập nhanh, các bệnh về tim mạch. , …

Ngoài ra, caffeine cũng có thể khiến người dùng bị nghiện. Khi không sử dụng chúng, bạn có thể cảm thấy cáu kỉnh, khó chịu, khó tập trung và dễ nổi cáu.

Tương tự như caffeine, tannin và axit oxalic trong trà cũng có thể gây ra các triệu chứng như cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng, do đó làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Trà Rooibos là loại trà tự nhiên, không có hoặc không có các chất kích thích này nên sẽ là lựa chọn lý tưởng cho những người dùng trà thường xuyên và muốn thay thế trà xanh, trà đen.

Trà rooibos không chứa caffein và có hàm lượng tannin thấp

Cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể

Trà Rooibos tự nhiên chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện sức khỏe của người dùng, bao gồm aspaladin và quercetin.

Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Sử dụng lâu dài với liều lượng hợp lý còn có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm nguy cơ ung thư.

Trong một nghiên cứu trên khoảng 15 người, mức độ chống oxy hóa của những người dùng Rooibos đỏ tăng 2,9% so với người bình thường. Khi người dùng uống 500 ml trà pha với 750 mg lá Rooibos, quá trình này mất khoảng 5 giờ.

Trà rooibos cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể con người

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trà rooibos giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch thông qua chất chống oxy hóa, giúp ức chế men invertase Angiotensin. Angiotensin sẽ gián tiếp làm tăng huyết áp của người dùng bằng cách gây co mạch.

Trà rooibos cũng có thể cải thiện cấp độ cholesterol Của người dùng để giúp chống lại các bệnh tim mạch như bệnh tim và đột quỵ

Trong một nghiên cứu, khoảng 40 người có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn người bình thường. Uống 6 tách trà rooibos sẽ giúp họ giảm cholesterol và tăng cholesterol.

Trà rooibos thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Các chất có trong trà Rooibos bao gồm Quercetin với LuteolinChất giúp giảm nguy cơ ung thư. Quercetin với Luteolin Cam kết giúp tiêu diệt tế bào ung thư và ngăn chặn sự phát triển của khối u.

Tuy nhiên, lượng Quercetin với Luteolin Con số này rất nhỏ, chưa có nghiên cứu cụ thể nào chứng minh số lượng này Quercetin với Luteolin Trà Rooibos đủ lớn để giúp ngăn ngừa ung thư ở người.

Trà Rooibos giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau

Giúp cân bằng lượng đường trong máu

Chất chống oxy hóa Măng tâyCác thành phần của trà Rooibos hiện nay chỉ được biết đến trong tự nhiên có khả năng kháng bệnh. Bệnh tiểu đường Vì chúng giúp cân bằng lượng đường trong máu và giảm tình trạng kháng insulin.

Tuy nhiên, thí nghiệm về tác dụng của Aspirin chỉ được thực hiện trên chuột, và không có nghiên cứu nào liên quan đến con người.

Trà rooibos giúp cân bằng lượng đường trong máu

Những lưu ý khi sử dụng trà rooibos

  • Không nên uống quá nhiều trà Rooibos, vì chúng có khả năng làm tăng men gan, mặc dù khả năng này là rất nhỏ.
  • Nếu sử dụng trà Rooibos quá nhiều thường xuyên, các hợp chất trong trà sẽ kích thích cơ thể tăng nội tiết tố nữ.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng các bạn đã hiểu rõ hơn về Rooibos Tea-trà đen Nam Phi là gì. Trà đen được sử dụng ở Nam Phi. Mong bạn luôn khỏe tại Điện máy XANH.

* Thông tin tham khảo và toàn diện, chẳng hạn như Wikipedia và Healthline

[ad_1]
[ad_2]

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *