Trái cây nhiệt đới là gì?

Trái cây nhiệt đới có thể phát triển ở hầu hết mọi môi trường sống, và đặc điểm duy nhất mà chúng không thể thích nghi là môi trường băng.

trái chuối

Chuối là loại trái cây được nhiều người biết đến với giá thành rẻ, giá trị dinh dưỡng cao, có vị ngọt, mềm độc đáo, được dùng làm thực phẩm hàng ngày.

Hai chất pectin và chất chống tinh bột trong chuối có hàm lượng dinh dưỡng cao, có thể giúp giảm lượng đường trong máu, đồng thời làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Chất chống tinh bột này cũng tích tụ trong ruột già, tạo điều kiện cho vi khuẩn có lợi trong đường được sử dụng làm thức ăn, từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Chuối cũng chứa kali, một khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, khoáng chất này cũng khiến chuối trở thành một loại thực phẩm có thể cải thiện sức khỏe của thận lên đến 50%. Các hợp chất chống oxy hóa mạnh (chẳng hạn như dopamine và catechin) giúp giảm hoạt động của các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc một số bệnh khác.

Insulin được coi là thành phần quan trọng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Chuối chưa trưởng thành được coi là nguồn kháng tinh bột tốt, có nghĩa là ăn chuối có thể làm tăng độ nhạy insulin lên đến 33-50%.

Chuối rất giàu khoáng chất và carbohydrate, dễ tiêu hóa, có thể giúp giảm 95% chuột rút, giảm đau, từ đó hỗ trợ tốt cho việc tập luyện.

Chuối có nhiều tác dụng đối với sức khỏe

Quả sầu riêng

Vị ngọt mát của sầu riêng cùng với vitamin C, vitamin B, chất xơ, sắt, đồng và kali… tốt cho sức khỏe, sầu riêng được coi là đặc sản của châu Á và thường được người dân săn lùng. Chào mừng bạn đến để hiểu giá trị dinh dưỡng.

Sầu riêng là thực phẩm giàu chất béo, nhiều calo nhưng nếu ăn đủ chất sẽ không gây hại. Ngoài ra, nếu bạn cần tiêu thụ lượng chất xơ ổn định thì sầu riêng với hàm lượng chất xơ cao sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn.

Sầu riêng cũng có thể giúp bạn giảm cholesterol, cải thiện lưu lượng máu, ngăn ngừa lão hóa và bệnh tim, đồng thời tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh để hỗ trợ xương và da.

Ngoài một lượng lớn kali giúp điều hòa nhịp tim, sầu riêng còn chứa tryptophan giúp bạn ngủ ngon hơn, thiamine có thể thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và sức khỏe thần kinh, và phosphate có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và hỗ trợ chức năng não.

Quả sầu riêng

quả vải

Là một trong những loại trái cây theo mùa và được người dân rất ưa chuộng. Quả vải thường có thể ăn trực tiếp hoặc là thành phần phổ biến trong các loại nước chấm và đồ uống.

Vải thiều cung cấp cho người dùng hai hợp chất ngăn ngừa bệnh tật chính là epicatechin và rutin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường và tim mạch.

Nó rất giàu khoáng chất như đồng, kali, vitamin C và B có thể giúp cơ thể cải thiện các bệnh viêm nhiễm, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng gan.

Vải thiều cũng hỗ trợ giảm cân và giảm mệt mỏi sau khi tập thể dục, điều này chủ yếu là do các hợp chất oligophenolic được tìm thấy chủ yếu trong vỏ của vải. Đồng thời, các chất xơ có sẵn trong vải giúp làm sạch ruột kết, dạ dày và sức khỏe hệ tiêu hóa. Hàm lượng magiê và phốt pho dồi dào trong vải thiều khiến nó trở thành thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của xương.

quả vải

quả mít

Đối với làng quê Việt Nam, cây mít là một loại cây quen thuộc, gắn bó với con người từ xa xưa. Múi mít vàng tươi, ngọt lịm kèm theo màu vàng tươi tạo nên sức hút khó cưỡng.

Mít chứa nhiều carbohydrate, fructose và sucrose, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, mít chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt, như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, thoái hóa tế bào võng mạc.

Chất xơ và nước trong mít giúp điều trị táo bón và cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, hàm lượng kali cao giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và điều hòa huyết áp.

Mít cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như sắt và mangan, có thể giúp cải thiện thị lực, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu.

quả mít

Trái xoài

Xoài là một loại trái cây rất phổ biến với nhiều loại từ các vùng miền khác nhau, do còn sống và có vị ngọt khi chín nên xoài luôn được dùng để chế biến các món ăn và thức uống. Nhiều giá trị dinh dưỡng.

Xoài chứa hơn mười loại polyphenol khác nhau và nhiều loại vitamin khác như vitamin A, B, C, K, E có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và giảm nguy cơ rụng tóc.

Xoài cung cấp nhiều magie và kali giúp hỗ trợ và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, xoài có chứa một bộ enzym tiêu hóa, có thể giúp người dùng giảm đáng kể tình trạng táo bón, đồng thời cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Trái xoài

Quả măng cụt

Đối với những người dân sống ngoài vùng khí hậu nhiệt đới, măng cụt từng được coi là một loại trái cây “kỳ lạ” bởi vẻ ngoài kín đáo và khó bóc. Nhưng hiện nay với sự phát triển của xuất nhập khẩu, măng cụt đã trở thành loại trái cây rất được ưa chuộng bởi hương vị được ví như “thiên đường”.

Măng cụt có chứa một hợp chất gọi là Xanthones (nhóm chất chống oxy hóa), có thể giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương và giảm thiểu lão hóa da, Xanthones cũng có thể giúp giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa hình thành mảng bám. Sự nguy hiểm của xơ vữa động mạch.

Măng cụt cũng chứa tryptophan, giúp tiếp thêm sinh lực cho tinh thần và tăng cường sức sống cho cơ thể. Ngoài ra, măng cụt rất giàu vitamin C và E nên có thể giúp bạn nâng cao sức đề kháng và tăng cường khả năng miễn dịch.

Quả măng cụt

đu đủ

Đu đủ luôn là loại trái cây yêu thích của người dùng. Đu đủ có vị ngọt mát, giải nhiệt nên thường được dùng làm món tráng miệng, giải nhiệt trong mùa hè nóng nực.

Chất chống oxy hóa carotenoid trong đu đủ có thể trung hòa và tiêu diệt các gốc tự do – nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer một cách hiệu quả. Ngoài ra, ăn carotenoid có thể giúp nam giới giảm đáng kể CRP.

Đu đủ có chứa hoạt chất lycopene và vitamin C, có thể tăng cường bảo vệ cholesterol HDL (tốt), do đó cải thiện sức khỏe tim mạch. Đồng thời, hàm lượng lycopene có thể giúp giảm nếp nhăn và ngăn ngừa mụn trên da.

Khi ăn đu đủ chín, nó có thể giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh và đồng thời kích thích tóc bạn mọc nhanh hơn. Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng, giàu beta-carotene (có trong đu đủ) sẽ giúp nam giới chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

đu đủ

Chanh dây

Đối với người Việt, vị chua chua ngọt ngọt, hương thơm thanh mát không còn xa lạ với người Việt, chanh dây với vẻ ngoài màu tím, hạt màu vàng tươi luôn là loại quả được ưa chuộng nhất mỗi khi hè về. Ngoài việc chế biến thành các món ăn, đồ uống, chanh dây còn cung cấp cho người dùng nguồn vitamin dồi dào.

Chanh dây có chỉ số đường huyết (GI) thấp và hàm lượng chất xơ cao nên có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường.

Các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid, phenol, vitamin A và C có thể giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Đồng thời, vì rất giàu axit amin (như valine, arginine, proline, …), carotene và cryptoxanthin nên chanh dây còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể con người khỏe mạnh hơn.

Chanh dây rất giàu chất xơ, có thể giúp cơ thể cải thiện chuyển động của ruột, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa. Chanh dây có chứa nhiều loại khoáng chất như canxi, sắt, magiê và phốt pho, có thể giúp cơ thể tăng và duy trì mật độ xương, do đó ngăn ngừa loãng xương.

Chanh dây

dừa

Là một trong những loại nước giải khát được nhiều người yêu thích, dừa với hương vị tươi mát không chỉ cung cấp nhiều muối khoáng mà còn hỗ trợ hoạt động miễn dịch của cơ thể. Tất cả các thành phần của dừa từ vỏ, cùi dừa đến nước dừa đều mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho người dùng.

Uống nước dừa điều độ có thể cung cấp đủ kali giúp tránh nguy cơ huyết áp cao. Monolaurate được chuyển hóa từ axit lauric trong nước dừa, có khả năng chống lại vi rút, động vật nguyên sinh và cả vi khuẩn có hại trong đường ruột, do đó hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.

Nước dừa cũng có thể ngăn ngừa sự tích tụ của canxi, oxalat và các hợp chất khác, có thể dẫn đến sỏi thận.

Có đến 94% lượng nước và rất ít chất béo trong nước dừa cung cấp cho người dùng những chất dinh dưỡng cần thiết và tối ưu hóa các chức năng của các cơ quan nội tạng, chẳng hạn như hệ tuần hoàn, hệ thần kinh hay hệ miễn dịch. dịch.

dừa

Hải sâm

Là loại quả được đánh giá cao về hàm lượng dinh dưỡng và khả năng chống ung thư hiệu quả, mãng cầu xiêm có lớp vỏ bên trong mịn màng, thơm ngon luôn khiến người dùng ngất ngây. Khi thưởng thức.

Mãng cầu xiêm có chứa chất heparan có khả năng ức chế các hợp chất có hại trong tế bào ung thư, từ đó loại bỏ tế bào ung thư và tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Acanthopanax senticosus có tác dụng kháng khuẩn mạnh, đặc biệt đối với các bệnh răng miệng, chiết xuất từ ​​Acanthopanax senticosus còn có thể kháng lại vi khuẩn gây bệnh và nhiễm trùng do tụ cầu.

Ngoài quả có giá trị dinh dưỡng cao, vỏ và lá cây Acanthopanax senticosus còn chứa anthocyanins, tannin và alkaloid giúp điều trị viêm khớp, giảm đau hiệu quả.

Vì rất giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như luteolin, quercetin hoặc tangeretin, Eleutherococcus senticosus đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và trung hòa các hợp chất có hại trong cơ thể con người.

Acanthopanax

Trái chôm chôm

Chôm chôm vốn là một loại trái cây nhiệt đới với vị chua ngọt vốn có đã trở thành loại trái cây quen thuộc do có hàm lượng dinh dưỡng cao. Chôm chôm có thể ăn tươi hoặc chế biến thành các món ăn, thức uống hấp dẫn.

Các thành phần phenolic chiết xuất từ ​​vỏ chôm chôm có tác dụng giảm thiểu lượng đường glucose trong máu lúc đói, từ đó giảm thiểu khả năng mắc bệnh tiểu đường.

Chôm chôm là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong loại quả này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa và trung hòa các gốc tự do có hại.

Chôm chôm có chứa carbohydrate và protein, có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong chôm chôm còn giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa các bệnh như táo bón hay khó tiêu.

Lợi ích của chôm chôm nằm ở phần hạt, khi ép thành hỗn hợp sền sệt và thoa lên da sẽ giúp da khỏe mạnh hơn.

Trái chôm chôm

Quế

Vỏ ngoài màu xanh hoặc vàng đặc trưng trông giống như quả khế nhỏ khi cắt thành từng lát mỏng, quả khế với vị chua ngọt độc đáo, hấp dẫn luôn là nguyên liệu không thể thiếu trong món canh chua. Khi ăn sống, bạn sẽ cảm nhận được vị chua thanh nhưng rất dễ chịu và vị bùi, đồng thời khế cũng là một loại quả bổ dưỡng vitamin cần thiết cho cơ thể con người.

Khế chứa kali và khoáng chất, giúp duy trì sức khỏe của tim và điều hòa huyết áp trong cơ thể. Khế còn có tính kháng khuẩn, giúp hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn như Salmonella typhi, Escherichia coli, Bacillus cereus, khế còn giúp loại bỏ các yếu tố gây ung thư ruột kết.

Cần phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh viêm mãn tính như tim mạch, hô hấp, dạ dày… Khế là loại trái cây có thể cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng chống viêm như saponin, flavonoid và vitamin C.

Quả khế

Tôi

Quả me có hương vị đa dạng, từ vị ngọt, thơm khi chín đến chua khi còn non, đây là loại quả có hương vị đặc trưng không gì thay thế được. Quả me không chỉ có thể chế biến thành thức ăn, nước uống, đặc biệt là quả me mà me nói chung còn có thể chữa bệnh vì quả me có giá trị dinh dưỡng cao.

Quả me chứa gấp đôi lượng kali trong chuối, bằng cách kiểm soát tác dụng của natri trong cơ thể, tác dụng kiểm soát huyết áp rất tốt. Trong me có chứa nhiều niacin, một loại vitamin B rất quan trọng đối với sức khỏe con người, giúp giảm lượng cholesterol có hại trong cơ thể và tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch.

Chất mucin có trong me đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa võng mạc, đồng thời nó cũng bảo vệ và nuôi dưỡng chất nhầy của giác mạc.

Về công dụng chữa bệnh, me được coi là vị thuốc chữa sốt rét rất hiệu quả, ngoài ra lá me còn được dùng để chữa bệnh vàng da, ung nhọt.

Tôi

Qua những chia sẻ trên, Điện máy XANH hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về lợi ích sức khỏe của các loại trái cây nhiệt đới hiện nay! Chúng ta hãy cùng nhau học tập và chúc bạn mãi hạnh phúc.

* Thông tin tổng hợp và thông tin tham khảo từ các nguồn Wikipedi

[ad_1]
[ad_2]

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *